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中老年人洗澡要注意什么中老年人洗澡注意事

2019/06/19 来源:哈尔滨信息港

导读

洗澡时我们每天都会做的饿事情,但是如果有的时候方式不正确,可能会对身体造成伤害,尤其是中老年人,在洗澡的时候一定要注意很多事情,那中老年人在

  洗澡时我们每天都会做的饿事情,但是如果有的时候方式不正确,可能会对身体造成伤害,尤其是中老年人,在洗澡的时候一定要注意很多事情,那中老年人在洗澡的时候,有什么地方是要注意的呢?下面,讲给大家具体介绍一下中老年人洗澡注意事项。

  1、中老年人洗澡注意

  1.脱衣服不可提前脱

  多数人会在洗澡前将衣服脱掉,然后冷嗖嗖的进入浴室,再调水的温度,这样易导致身体着凉,从而患上感冒。建议先调好浴室的温度然后再脱衣服。对于在澡堂洗澡的老年人,建议不要将衣服全部脱光进入浴室,可以穿着衬衣进入。

  2.洗澡的时间有讲究

  年纪较大的人群洗澡时间过长会出现头晕、胸闷的症状,严重的会晕倒,这主要是因为浴室是一个密闭的环境,空气流通性较差,使大脑供氧不足。建议洗澡的时间控制在分钟之间即可。

  3.洗澡的温度也有讲究

  洗澡的温度不可根据自身的喜好,如果水温太低会使人不舒服,从而使,末梢神经的功能减退;如果温度太高,会出现肌肤的现象,另外还会使人体出现肌肤供血不足的现象出现。建议洗澡的温度根据自身肌肤对于水温的感知为宜,或者将水温调节为接近人体的温度。

  4.洗澡的次数有讲究

  不是说洗澡的次数越频繁则越好,洗澡的次数两三天一次。因为洗澡次数增加会使角质层越来越薄,从而伤害肌肤。

  5.浴室里放些设施

  对于家中有老年人的家庭,浴室的墙上按上扶手,这样利于老年人起身便捷。另外,地上放些防滑垫,这样不易出现摔倒的现象。其实,对于年纪较大的人群摔上一跤是非常严重的事情,不但易出现骨折的现象,而且还会猝发其他慢性疾病的出现。另外,家中的浴室备用小板凳,建议老年人不要躺在浴缸里洗澡,不方便,而座椅则方便,随处都是可以使用的,另外,老年人久站着洗澡也会使之疲劳。

  总结:早洗澡的时候出现一点点问题都会引发疾病的出现,甚至死亡,而对于洗澡死人的时间数不胜数,所以,建议中老年人洗澡一定要注意上文所讲的几个事项。

  2、健忘吃什么好

  1、花生

  在平日里大家常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  2、南瓜籽

  白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。

  3、牛奶

  有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  4、小米

  改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的,通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物,经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

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